Activity

  • Bryant Coughlin posted an update 1 week, 1 day ago

    Programul cu Dispozitivul elipticdispozitivul eliptic este elementara in exercitiile realizate acasa datorita unui/unei simpl(u)/(e) dovezi: este gentila cu articulatiile si furnizeaza un antrenament cardio minunat si antrenament pentru intreg corpul. chiar daca esti debutant sau doresti sa atingi un nivel semnificativ de antrenare ori doar aspiri sa testezi diferite grupe de muschi, exista o bicicleta eliptica ce doreste sa te antrenezi cu ea. Exista chiar si pentru cei care iubesc sa faca exercitii cu/pe banda de alergare! Antrenamentul muschilor fesieri- seteaza sa exersezi posteriorul si tendoanele de la genunchi setand inclinatia pe dispozitivul eliptic. Acest antrenament pe bicicleta eliptica pentru posteriorului ne va ajuta sa ne tonifiem muschii fesieri in timp ce profitam, in acelasi timp, de un program cardio bun. Intr-adevar avem sansa sa conferim posteriorului 1 exercitiu adecvat, centrandu-ne sa pastram calcaiele fixate in timp ce stam pe pe bicicleta eliptica.Antrenamentul de putere – Pentru a lucra nucleul pe un echipament eliptic, doar bucurati-va de efect. Daca nu folosim in momentul in care ce antrenam trunchiul, ne va ajuta sa activam toti muschii de vreme ce lucrezi din ce in ce mai tare spre a mentine balansul pe bicicleta. Cu cat vei pedala mai intens, asa iti vei lucra nucleul mai intens.Asemenea ca o banda de alergare – Daca nu ai suficient spatiu inauntru pentru a avea o banda de alergare sau pentru zilele cand nu gasesti o banda de alergare disponibila in sala de antrenament, testeaza acest dispozitiv eliptic cu incredere. Antrenamentul arata incredibil de mult cu sentimentul pe care alergatul pe o banda de alergare o ofera, dar pe langa aceasta te va ajuta sa imbunatatesti tipul de mers. Pentru a simti intr-adevar ca te antrenezi la fel ca pe o banda de alergare, mentineti mainile indepartate de manerele bicicletei; mai degraba pozitionati bratele in pozitie de alergare.Timp scurtat – Cand esti in criza de timp, testeaza acest exercitiu scurt pe bicicleta eliptica. Dureaza numai 22 de minute(incluzand exercitiile si exercitiile) si are proprietati simple si intervale eficiente. folosind intervale rapide antrenamentul este mai puternic si este o metoda bun/buna pentru a consuma grasimi.Incepator – In cazul in care esti la inceput in ceea ce priveste antrenamentul cu o bicicleta eliptica, experimenteaza acest antrenament pentru inceput. Utilizeaza toate optiunile aparatului, care iti reda o notiune cu privire la la ce este bun acest tip de echipament: pedaland in fata iti exersezi muschii cvadriceps si dand din pedale invers lucrati tendoanele de la genunchi si posteriorul. In momentul cand va centrati sa impingeti manerele antrenati pieptul, iar in clipa cand trageti de manere veti lucra muschii superiori ai spatelui. Un fel minunata/minunat pentru a avea echilibru in timpul antrenamentului de forta, este sa nu te ajuti de sprijin in manere, si sa iti mentii mersul ferm.Gaseste cea mai buna aparat eliptic top biciclete eliptice si echipamente de exercitii pentru antrenament la tine acasa la preturi imbatabiletot timpul anului.